Zasadniczy kłopot ujawnia się, gdy nie dodajemy organizmowi możliwości na odnowę, czyli nie dużo śpimy bądź stosujemy biedną w minerały mineralnę dietę. Długotrwałe podtrzymanie ekspresowego systemu aktywności zawodowej jak również niekoniecznie odpowiedniego trybu istnienia, w skrajnych przypadkach mogą poczynić do wymęczenia ustroju. Regularna bieganina w zestawieniu z przesadną ilością kawy która niszczy składniki mineralne, codzienna konsumpcja jedzenia na wynos oraz niedostateczna ilość relaksu czyni, iż nasze ciało dopomina się większych miar składników mineralnych a także zróżnicowanych witamin.
Pierwszym szczegółem zarządzania osobistą energią jest przyjęcie właściwej strategii, zatem określenie priorytetów. Dzięki temu wyeliminujemy z multum rzeczy tychże funkcje, które nie dodają żadnych wyników. Nakreślenie spisu zasadniczych punktów umożliwi nam także uchylić się od sytuacji awaryjnych, dzięki temu pomniejszymy ilość towarzyszącego nam w pracy stresu. Owocna praca nad najważniejszymi funkcjami nakazuje następnie witalności, jakiej podstawą jest nasz ustrój. Warunkiem efektywności bywa zagwarantowanie mu należytej miary wypoczynku.